在青岛做SEO，关键词筛选可是个技术活儿呢。首先啊，得考虑行业相关性。比如说你是做海鲜生意的，那“青岛海鲜”“新鲜海鲜”这些词就肯定跟咱业务相关。

然后就是搜索量啦。有些词看着不错，但是没人搜，那就等于白搭。这就需要借助一些工具，像百度指数之类的，看看这个词每天大概有多少人会搜。

还有竞争程度也不能忽视哦。如果一个词竞争太激烈了，像那些大公司都在抢的大热词，咱们小本经营的就得掂量掂量自己有没有那个实力去争咯。

说到优化方案嘛，可得小心别踩进坑里喽。首先呢，千万不要去做那种黑帽SEO，像隐藏文字呀，大量堆砌关键词呀，这都是被各大搜索引擎厌恶的做法，一旦被发现，轻则降权，重则直接把你踢出去，那可就亏大发了。

再者啊，在更新网站内容的时候，一定要保证质量。不能为了更新而更新，弄些废话连篇或者抄袭别人的内容上去。搜索引擎现在越来越聪明了，这种低质内容它一眼就能看出来，不会给好脸色的。

外链建设也是需要注意的点。不是随便找个地方发个链接就行啦，得找高质量的相关站点合作，不然的话，非但没什么好处，还可能会拖累自己的网站排名呢。

要是想找天津的SEO优化外包服务，可得擦亮眼睛好好挑挑。首先要看这个公司的口碑咋样，可以在网上查查看人家之前的案例，有没有成功帮客户提升排名的经历。

其次就是要看他们给出的优化方案合不合理。如果上来就说能让你迅速冲到第一位，那你就得警惕啦，这很可能就是在吹牛皮呢。靠谱的公司会给一个比较实际的目标，还会详细解释他们的做法。

价格也是一个很重要的因素，但也不是越便宜越好。那种特别低价的服务，可能服务质量也得不到保障。最好是综合考虑性价比，找到既能满足需求又不会花太多冤枉钱的公司。

要说哪家又快又稳，还真不好说。因为这事儿得看很多方面的因素。就像你自身的网站基础好不好，行业的竞争情况啥样等等。

不过一般来说，那些有着丰富经验，团队专业，而且口碑不错的公司相对靠谱一些。你可以多咨询几家，对比一下他们给的方案和报价，然后再结合自己的实际情况来做决定。